短篇伦理小说 让你历历如绘的 20 个看成： 1、每天提肛 50 次。2、早起深呼吸 30 次。3、站就地踮脚尖 20 次。4、责任缺点伸懒腰 10 次。5、午饭后闭目养神 15 分钟。6、散布时摆臂快走 20 分钟。7、晚上睡前动弹眼球 30 圈。8、坐着时挺直腰背，每半小时活动一下脖颈。9、常常时搓搓双手，促进血液轮回。10、每天拍打全身经络 10 分钟。11、爬楼梯时一步两阶，合适加速速率。12、向边远遥望，每次抓续 5 分钟。13、逍遥时动弹手腕和脚踝各 20 次。14、用梳子轻梳头皮 100 下。15、洗脸时轻轻拍打脸部 30 下。16、站就地双腿按序叛逆，各 15 次。17、常常时耸耸肩，裁汰肩部肌肉。18、念书时高声诵读一小段，考试气味。19、坐着时双腿伸直，脚尖下压再勾起，叠加 20 次。20、每天作念几个通俗的瑜伽伸展看成。

图片在线av pig

本站仅提供存储处事，总共本质均由用户发布，如发现存害或侵权本质，请点击举报。