10月4日音尘，流行病学家、遗传学家和养分群众蒂姆·斯佩克特暗意，心情和心理健康成功取决于肠说念的景象yqk 勾引，并指出了有意于胃肠说念的理思饮食。白罗斯理思社征引这位群众的话对此进行了报说念。

斯佩克特说，肠说念菌群不错被合计是一个影响免疫力、心情和心理的零丁器官。肠说念微生物有助于产生幽闲激素血清素。该群众警告说，富含加工食物的饮食会对肠说念微生物群的状态产生负面影响，从而影响心情状态。

因此，这位医学群众暗意，调动饮食和改善肠说念健康可能比使用抗抑郁药更灵验地养息抑郁症。他合计地中海饮食以及富含益生菌的饮食对胃肠说念是最佳的。

养分群众解说说：“地中海饮食包括精深的蔬菜、生果、豆类、谷物——全麦面包、面食和糙米——以及鱼、白肉、坚果和一些乳成品。”

此前，流行病学家、遗传学家和养分群众蒂姆·斯佩克特淡薄吃燕麦片，因为它有助于镌汰胆固醇。他指出，为了赢得服从，需要每天吃燕麦片。（白罗斯理思社）