练功第一步即是要作念到体格的气脉通。为什么一定说练功第一步即是要作念到体格的气脉通？因为脊柱通过脊柱，脊腔内部有62根神经根，是以这个和大脑之间的关系很是的密切。是以才有一句话叫作念身正则气通，气通则意静，意静则神活。是觉得什么有的东谈主在打坐的经过中总是心静不下来？因为一个上下肩、一个弯腰、一个侧脊，这么气就欠亨。另外一个即是刚开动鼻子不成这么向上看，起码要收，把鼻子对肚脐，鼻拉肚脐，要藏喉。这么之后再把我方的背部的脊柱调正。我一直许多技艺王人在强调一定要身正，这个正也有两方面，一个是心正，第二个即是身正。
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